我(wo)們都知道，健(jian)(jian)康的生活方(fang)式對于(yu)保持身(shen)體健(jian)(jian)康非常重(zhong)要(yao)。而如今，越(yue)來越(yue)多的老年(nian)(nian)人(ren)正在尋找各種方(fang)法來延年(nian)(nian)益(yi)壽。那(nei)么，有沒(mei)有一種方(fang)法既能(neng)幫助老年(nian)(nian)人(ren)改善(shan)健(jian)(jian)康狀況，又能(neng)讓他(ta)們享受美味呢？答案是肯定的！這就(jiu)是——藥食同源中(zhong)藥。

　　一、什么(me)是藥食同源中(zhong)藥？

　　藥食同(tong)源中藥，是指在中醫藥理論指導下，既可以(yi)作(zuo)為(wei)(wei)藥品又可以(yi)作(zuo)為(wei)(wei)食品的天然(ran)植物(wu)、動物(wu)、礦物(wu)及其加工品。這些中藥具有食療(liao)保健作(zuo)用，可幫助我們維持健康、延(yan)年益壽。

　　二、藥(yao)食同源中藥(yao)對老年人的(de)好(hao)處

　　最近，北京中醫(yi)藥大學東直門醫(yi)院商洪才(cai)教授及北京大學第(di)三醫(yi)院陶立(li)元博士團(tuan)隊在國際期刊(kan)《植物醫(yi)學》和《營養素》上發(fa)表了(le)兩項(xiang)研究，揭示了(le)藥食同源中藥對老年人群健康的積極(ji)影響。

　　降低全因死亡率

　　研(yan)究發現，經常使(shi)用藥(yao)(yao)食同(tong)源(yuan)中藥(yao)(yao)的(de)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)全(quan)(quan)因死亡率(lv)風險可(ke)降低47%，偶(ou)爾使(shi)用藥(yao)(yao)食同(tong)源(yuan)中藥(yao)(yao)的(de)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)全(quan)(quan)因死亡率(lv)風險可(ke)降低25%。這(zhe)表明(ming)藥(yao)(yao)食同(tong)源(yuan)中藥(yao)(yao)能(neng)有(you)效提高老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)的(de)生存率(lv)。

　　改善認知功能

　　研究還發現，經常使用藥(yao)(yao)食同源中藥(yao)(yao)的(de)老(lao)年人認知(zhi)功能(neng)障礙發生風險(xian)降低27%。這意味著老(lao)年人可以保持更好的(de)思維能(neng)力(li)，預防(fang)阿(a)爾(er)茨海默病等認知(zhi)障礙疾(ji)病。

　　增強日(ri)常(chang)生活活動(dong)能力

　　另一項研(yan)究(jiu)發現(xian)，經(jing)常(chang)使用中(zhong)藥茶飲(yin)的老(lao)年(nian)人日常(chang)生活(huo)(huo)活(huo)(huo)動能力（ADL）障(zhang)礙的發生率降(jiang)低。這表明老(lao)年(nian)人可以更(geng)容易地進行日常(chang)生活(huo)(huo)活(huo)(huo)動，提高(gao)生活(huo)(huo)質量(liang)。

　　三、如何正確使(shi)用(yong)藥(yao)食同源中藥(yao)？

　　雖(sui)然(ran)藥食同源(yuan)中藥有很多好處，但使用(yong)時還(huan)需遵(zun)循以下幾點：

　　咨詢中醫(yi)師：在使(shi)用藥食同源中藥前(qian)，最好咨詢專業的(de)中醫(yi)師，根據個人體(ti)質和需求進行選擇(ze)。

　　適(shi)量食用(yong)(yong)：藥(yao)食同(tong)源中藥(yao)雖好(hao)，但也不能過(guo)量食用(yong)(yong)，以免(mian)帶來副作用(yong)(yong)。一般來說，每天食用(yong)(yong)量應控制在30克(ke)以內。

　　注(zhu)意(yi)禁(jin)忌(ji)：有些藥(yao)(yao)食(shi)同源中藥(yao)(yao)可能與某些藥(yao)(yao)物或(huo)食(shi)物產(chan)生相互作用(yong)，因此在使用(yong)時應了解其禁(jin)忌(ji)。

　　長(chang)期堅持(chi)：藥(yao)食(shi)同源中藥(yao)的(de)效果不是一蹴而(er)就的(de)，需要(yao)長(chang)期堅持(chi)食(shi)用(yong)才能看到(dao)明顯的(de)效果。

　　總之，藥(yao)(yao)食同源中藥(yao)(yao)是一種非常優秀的健(jian)(jian)(jian)康保(bao)健(jian)(jian)(jian)品，特別適合(he)老年(nian)人食用(yong)。它既美味可(ke)口，又具有很(hen)好的保(bao)健(jian)(jian)(jian)和(he)治療作(zuo)用(yong)。只(zhi)要我們掌握(wo)正(zheng)確的使用(yong)方法，就能從中受益(yi)匪淺。趕快(kuai)把這個健(jian)(jian)(jian)康秘(mi)密分(fen)享給(gei)您的親(qin)朋好友吧，讓(rang)我們一起享受中醫藥(yao)(yao)帶來的健(jian)(jian)(jian)康與(yu)快(kuai)樂！